Вау-спикер

• Чемпионка мира ELITE PRO Fitness (IFBB) 2018
• Абсолютная чемпионка мира по фитнесу (IFBB) 2017
• 4-кратная чемпионка мира 2007, 2009 2017, 2018
• 10-кратный призер мира 2007, 2008, 2009, 2012, 2013, 2014, 2015, 2017 (2), 2018
• 4 кратный победитель "Arnold Classic" (Spain, USA, South Africa, Spain) 2013, 2014, 2018, 2019
• Победитель и призер более 20 различных международных и национальных турниров по CrossFit (Испания, Москва, Польша, Румыния, Украина)
• 2-кратный серебряный призер "Reebok Open CrossFit Games" 2016 2017
• 7- кратный победитель номинации «Спортсменка года среди неолимпийских видов спорта» 2010 - 2015, 2017 Черкасской области
• Представляла фитнес перед Олимпийским комитетом, для включения его в Олимпийскую программу (Монтевидео, Уругвай, 2018)
• Амбассадор компании Reebok с 2015 года
• Заслуженный мастер спорта.

___________________________________

На лекции ты узнаешь:

- 10 основных правил качественного питания;

- особенности питания при повышенных физических нагрузках;

⁃ как составить режим питания;

⁃ что готовить "с собой" и, почему судочки это не так уж и страшно;

⁃ какие перекусы улучшают работу головного мозга, зрения и не вредят талии;

⁃ как выбирать полезные блюда в местных кафе и ресторанах из предложенного «бизнес - меню»

⁃ какие «привычки» офисных работников ведут к росту лишних килограммов;

⁃ как сидя по 8 часов в день с помощью питания оставаться в форме

___________________________________

После лекции ты сможешь:

⁃ уверенно составлять себе меню на время работы в офисе;

⁃ понимать основы режима питания;

⁃ выбирать самые полезные блюда для себя;

⁃ понять связь между своим питанием и работой головного мозга;

⁃ улучшить эффективность своей работы.

___________________________________